Участием в благотворительном марафоне в Зеренде отметил свой 50-летний юбилей в спорте известный в регионе приверженец здорового образа жизни Айтан Жылкыбай. За последние 13 лет аксакал принял участие почти в 100 марафонах и кроссах.
«Спорт для меня – это жизнь. Я получаю колоссальное моральное удовлетворение от того, что отдаюсь ему со всем энтузиазмом, – говорит Айтан Окайулы. – Когда учился в 8-м классе, это был 1973 год, нас, мальчишек, пригласили в республиканское спортивное общество в Зеренду заниматься лыжными гонками.
Кататься на лыжах было классно, вокруг красивая природа, свежий воздух, ощущение полета и свободы. Эти впечатления остались со мной на всю жизнь».
После школы Айтан Жылкыбай поступил в сельскохозяйственный институт, где записался на секцию вольной борьбы. Занимался ей около 5 лет, одновременно бегал. Окончив вуз, отслужил в армии. Там его боевым другом и помощником вновь стал спорт. Затем была служба в органах внутренних дел, где тренировки являлись обязательными для поддержания тонуса.
«В 2003 году в звании полковника я вышел на заслуженный отдых. Меня сразу пригласили директором специализированного учебного центра при физкультурном спортивном обществе «Динамо». Базой я руководил с 2003-го по 2008-й.
На пенсии я, конечно, не забывал о своем любимом деле, продолжал заниматься спортом, серьезно увлекся марафонами, бегать мне нравилось всегда. В марафоне дистанции делятся на 4 категории – 5 км, 10 км, полумарафон – 21 км и 100 метров, полноценный забег – 42 км и 200 метров. Кроме того, есть разделение по возрасту: от 15 до 25 лет, от 25 до 45, от 45 до 60 и от 60 лет и выше. В мире очень мало марафонцев, которым, как и мне, за 65 лет», – делится Айтан Окайулы.
У аксакала часто спрашивают: как в преклонном возрасте ему удается преодолевать такие большие расстояния?
«Все просто, – отвечает А. Жылкыбай. – Я начинал с маленьких дистанций. Потом перешел к полумарафонам. Самый лучший результат полумарафона – 1 час 59 минут, марафона – 4 часа.
В 2022 году я гостил в США, где живет мой сын Аяз, и за полгода поучаствовал в 6 марафонах. Приятно, что в нескольких из них он вместе с семьей бежал рядом. Горжусь тем, что являюсь примером для детей и внуков.
Однако в этом году я решил, что хватит. Свой забег в Зерендинском благотворительном марафоне посвятил 50-летию в спорте и поставил точку. В нем, кстати, участвовали 700 человек. Трасса была сложная, подъемы и спуски. Но эти 10 километров я преодолел за 40 минут».
Несмотря на решение больше не участвовать в забегах, аксакал каждый день занимается спортом 1,5 часа.
«Немного бегаю, делаю зарядку, поскольку организм уже привык к движению. Чтобы быть энергичным и позитивным, важно соблюдать режим и тщательно планировать распорядок дел. Например, утром я просыпаюсь около 4 часов, умываюсь, совершаю омовения, читаю намаз, занимаюсь спортом. Считаю, что пословица: кто рано встает, тот многое успевает – правильная. Это и заряд бодрости, и положительная мотивация.
Нужно уделять внимание питанию. Я 20 лет по утрам ем натощак ложку меда, недолго держу его во рту, а затем запиваю стаканом теплой воды. Это полезно для пищеварения. Традиционно на завтрак ем каши, творог и сметану. Чай особо не пью, в основном – воду, хлеб ограничиваю, ужин предпочитаю легкий.
Поскольку люблю природу, часто выезжаю в лес и на сопки. А еще у меня собственная пасека. Бывает, по полгода нахожусь в полях, собираю мед. Увлекаюсь и охотой, у меня есть ружье с соответствующим разрешением. Два раза в год выезжаем с друзьями поохотиться на уток. Телевизор вообще не смотрю, читаю газеты, журналы, знаю наизусть много стихотворений Абая, мне нравится его цитировать, в произведениях поэта много философской глубины.
На мое мировоззрение большое влияние оказало то, что я из многодетной семьи. Мы очень дружные и сплоченные, нас 10 братьев и сестер. Я самый старший. Отец рано умер, а маме 86 лет, но они так нас воспитали, что мы всегда стараемся помогать людям, поддерживать всех добрым словом. Родители научили нас быть честными и справедливыми, привили любовь к родной земле и труду.
Считаю, что жизнь человека зависит от него самого. Всему можно научиться, главное, чтобы желание было.
Важно соблюдать самодисциплину, а это каждодневная работа над собой.
Я всегда говорю: вчера было неплохо, сегодня – хорошо, а завтра будет еще лучше. Это мой девиз по жизни.
Советую всем заниматься спортом, особенно в нынешнее время, когда много стресса, беспокойства и информационного шума. Часто замечаю у людей потухший взгляд, усталость, поэтому настоятельно рекомендую двигаться, развиваться и восхищаться жизнью», – призывает аксакал
Записала Аруна КАНАТ